户外运动注意事项和防护措施
摘要：户外运动注意事项和防护措施包括：选择适合自身能力的运动项目和路线，做好充分准备和热身运动；注意天气变化，避免恶劣天气进行户外活动；穿着舒适、防滑、透气的运动装备，携带必要的急救药品和水源；遵守安全规则，避免冒险行为，保持警觉并注意周围...
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摘要：户外运动注意事项和防护措施包括：选择适合自身能力的运动项目和路线，做好充分准备和热身运动；注意天气变化，避免恶劣天气进行户外活动；穿着舒适、防滑、透气的运动装备，携带必要的急救药品和水源；遵守安全规则，避免冒险行为，保持警觉并注意周围...