2024-11-180 0

摘要：本户外活动的体能计划旨在提高参与者的体能水平，通过科学合理的锻炼安排，增强身体素质。计划包括有氧运动、力量训练和柔韧性训练等多个方面，以全面提升参与者的耐力、力量和灵活性。该计划适合各年龄段的人群参与，可根据个人体能状况适当调整训练强...