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摘要：本户外健康运动计划旨在提高身体健康水平，促进全身锻炼。计划包括多样化的户外运动项目，如徒步、跑步、骑行等，旨在增强心肺功能、肌肉力量和耐力。通过定期参与户外健康运动，可以降低疾病风险，提高生活质量。本计划注重科学锻炼，根据个人体能水平...